教你摆脱扁平胸7个小绝招练就美胸
兰州健康生活网：
1.跪姿俯卧…
编辑：佚名 发布时间：2012年6月9日
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1.跪姿俯卧撑
在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。
双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短l线和qq线，让胸部更向中心靠拢。
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