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给孩子洗冷水澡有助于消化,防止感冒 注意事项

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编辑:佚名  发布时间:2012年10月15日

    兰州健康生活网:秋季,兰州的气温开始逐渐下降,早晚温差也明显加大。你知道吗?这种气候特点,正是开始给孩子进行冷水浴锻炼的最佳时候。因为所谓的冷水浴,并不是指孩子的洗澡水要冰冷刺骨,而是指用5℃—20℃之间(这个温度很接近兰州近日的气温)的冷水给孩子洗澡。

   冷水浴 最好从秋季开始

   人体经常受冷水刺激后,肌肉紧张收缩,迅速作出抵御反应,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强机体免疫功能,可预防伤风感冒等上呼吸道感染。冷水浴有着明显的保健作用,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”。

   成人若想通过冷水浴达到健身强体的目的,最好能一年四季持之以恒,但对于还没有进行过冷水浴的孩子来说,最好能从秋季开始,这不仅因为秋高气爽,气温适宜,而且也适应了古人强调的“秋冻”法则。

   冷水浴 有助于消化

   洗冷水浴时,冷水刺激皮肤,使皮下毛细血管迅速收缩,使血液流向心脏,心跳加快,从而增加全身的血流量,久之,心脏的功能得到有效增强。同时,全身的血管在冷水的刺激下,收缩和舒张的功能得到有效改善。同时,因洗冷水浴时,冷水直接作用于全身的皮肤,增强皮肤细胞的新陈代谢,促进皮质腺分泌,皮肤的弹性大大增强,既有美颜美肤的效果,又可以防止皮肤病。

   洗冷水浴还能改善孩子的消化功能。这是因为洗冷水澡时腹腔的血液循环加强,肠蠕动加快,可有效地增进消化和吸收的能力,从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅,对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。

    冷水浴 能减少孩子感冒几率

   当冷水刺激人体时,大脑处于高度兴奋状态,全身的神经都处于一种“临战状态”。而停止冷水浴时,神经系统又回到放松状态,这种反复的锻炼使神经系统的功能得到有效的改善。长期坚持冷水浴,孩子身体的各个脏器都能得到锻炼,机体的御寒能力得到极大提高,体质也大为增强,可以有效地预防感冒。

    在遇到冷水刺激时,人会不自主地深吸气,接着便使呼吸暂停几秒钟,再转为深呼气。这样可吸入更多的氧,呼出更多的二氧化碳,对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。当然了,多洗凉水澡还有利于提高耐寒能力,但是需要提醒的是,冷水浴只有不间断地长期坚持,才可以达到保健强体的效果。

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    三岁以下宝宝不建议冷水浴

    冷水浴虽然好处多多,但并不是适合所有儿童。洗冷水澡因水温过低,人体感到寒冷,而产生一系列的“应激反应”,如心跳加速、血压上升、肌肉收缩、神经紧张等,不但不消除疲劳,还会引起感冒。三岁以下的宝宝,并不建议洗冷水澡,最好是洗温水澡。

    生活中,还有些家长怕孩子一时无法适应冷水澡,采用“先温后冷”的方法,先用温水冲洗再慢慢把水温降下来。其实儿童的体温调节能力比成年人要弱些,未必能适应这种水温的变化过程。所以,对于绝大多数平时没有洗冷水澡习惯的孩子来说,还是用洗温水澡的方式比较好。温水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,有利于机体排热,促进新陈代谢。另外,适当温度的温水澡还能安抚神经,使全身肌肉组织得到放松,甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。 (杜凯)

    孩子冷水浴 步骤过程很重要

    对于刚开始接触冷水浴的儿童,洗澡的步骤很重要,否则很容易导致孩子感冒,那么家长的冷水浴计划估计就要搁浅了。

    这个季节,给孩子洗冷水澡,最好能在还让孩子穿着衣服时用凉水洗脸;然后再脱去外套,保留内衣,让宝宝躺在大人腿上洗头,擦干头发;第三步可以脱内衣将宝宝放入澡盆泡浴,时间约5~10分钟为宜;第四步,可以用预热的大浴巾包裹宝宝身体,防止热量发散,最后为宝宝穿上预热的衣服。因为孩子在洗冷水澡后,全身毛细血管扩张、毛孔开放,在寒冷的房间给宝宝穿未经预热的衣物会使婴儿着凉引起感冒症状。



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