什么东西和月饼搭配吃最好

    中秋节吃月饼团团圆圆，现在很多人家里都堆了很多的月饼礼盒，该如何处理这些高糖高热的东西呢？兰州健康生活网告诉您月饼该如何搭配吃。

    月饼因为热量很高，被认为是不太有利于健康的食品。可是亲友也送、单位也发，无奈之下，天天吃月饼，越吃越烦，最后一怒之下扔了。其实在吃法上讲究一些，就能够在享受佳节美味的同时，避免月饼带来的负面影响了。

一、团圆饭主打清淡

    由于中秋当天总是会吃一些月饼，月饼本身比较油腻，所以餐桌上的菜肴应该尽量清淡一些，可多准备一些拌菜和炖菜，少一些煎炸、爆炒、水煮等含油量高的菜肴。食物当中可适量放醋，也能够起到解油腻的作用。

二、一口月饼一口茶

    因为月饼不易消化。所以在食用月饼的时候，适宜配一些普洱茶和绿茶，最好“一口月饼一口茶”，帮助促进消化；家庭也可以自制一些酸梅汤，有解油腻的功效。

三、低糖酸味水果助消化

    橙子、柚子、奇异果、山楂等。可以起到促进消化、解油腻的作用，因此适宜吃月饼的时候吃，而苹果、西瓜等含糖量很高的水果反而不太适宜搭配月饼吃。因为月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。

四、月饼加牛奶当早餐

    月饼所含的能量非常充足，一块月饼再配上一杯牛奶，一个水果。基本可以满足一上午工作所需要的能量，所以对于很多上班族来说，把月饼当做早餐其实是不错的选择。这样既可以解决很多人不吃早餐的坏习惯，也可以比较科学地利用月饼而不会造成能量过剩。

五、月饼做点心。

    月饼口味诱人，可以作为三餐之外的甜点。但一定要注意必须把月饼切成小块，每次只能取用1-2小块。避免摄入的热量过高。注意一定不能选择月饼作为夜宵，因为月饼不太容易消化，而且高热容易造成脂肪的堆积。