怎么预防和缓解妊娠斑

   
   怎么预防和缓解妊娠斑

   预防

　　一、解除睡眠障碍 松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。

 　 二、选用合理的避孕方法 如服避孕药则用药期间避免日晒。

 　 三、养成科学的生活习惯 不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6～8杯白开水。

 　 四、药物治疗请教医学专家，治疗原发疾病，以及使用治疗妊娠斑，做到安全彻底祛斑而不伤害皮肤。

 　　减轻妊娠斑

 　　怀孕前注意皮肤护理和体育运动，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化；

 　　怀孕期间，避免体重增加太快，一般不要超过10～12千克；  从怀孕开始，应在脸部涂抹预防妊娠斑霜；

 　　沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

 　　●孕前，孕中尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜；

 　　●外出应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会使妊娠斑颜色加重。

 　　如何预防和减轻妊娠斑：

 　　●孕前经常参加体育锻炼；

 　　●孕前注意均衡的营养摄入；

 　　●合理控制孕期体重的增长，体重增加控制在12公斤左右，适当进行体育锻炼；

 　　●积极做好孕期腹部、大腿、乳房的皮肤护理；

 　　●选用纯天然、高浓度的去妊娠纹产品。将护肤品均匀地搽于皮肤表面，边涂抹边进行按摩。