成人每天至少要喝3瓶水

    兰州健康生活网向您介绍多喝水的益处：为什么成人每天至少要喝3瓶水。

    　　俗话说“女人是水做的”。而现代科学解释，一个人的体重中，７５％都是水分，水参与体内各种化学反应的发生，没有水分，人体这个奇妙化工厂一分一秒也运行不下往。而在医生的眼中，水不仅是主要的养分素，还有防病、治病的功效。每个人都是水做的，缺水，更是引发人体多种疾病的根源。

　　然而，我们喝水都喝对了吗？一天中到底喝多少水才足够？果汁、汤水和茶能取代水吗……记者在采访中创造，市民对喝水的熟悉实在非常贫乏。

　　最近，几本关于喝水与健康的书籍受到了不少市民的追捧，“如何喝水才健康”也成为了不少公司白领午休时间热论的话题。为此，本报记者特地从书中摘录了一些非常有领导性的观点，并采访了广州本地的医学专家，让大家一起来分享这些关于喝水的健康心得。

　　天天喝水量（不含其他饮料）应以体重为打算标准：成人天天３０毫升／公斤，儿童１００毫升／公斤。

　　照此推算：一个体重为５０公斤的人，天天至少要喝１。５～２升水，相当于３～４瓶中型矿泉水的分量。

　　准确喝水可防治多种疾病

　　越来越多医学专家以为，身体缺水是很多慢性病的根源。哮喘病、过敏症、高血压、体重超重、糖尿病，以及包含抑郁症在内的某些精力疾病，水的缺位都会让它们日益加重。