台湾艺人葡萄姐姐米可白减肥20斤秘诀

   兰州健康生活网:　台湾艺人米可白减肥成功后，从以前的可爱葡萄姐姐晋升为性感宅男女神。到底她是如何减肥的呢？下面就来让她与我们分享自己的简单瘦身秘诀，一起来看看明星减肥经验吧！

   花近一年时间成功减重10公斤，最瘦时降到53公斤，米可白表示，过去一年她每天只吃两餐，早午餐大概从11点到2点吃，她会烤两片全麦吐司，里面夹适量苜蓿芽、与切成薄片的苹果与香蕉数片，再吃一条约80~100g的地瓜，帮助胃肠蠕动，排便更顺畅。晚餐则会在晚上7点以前进食完毕，她会吃半碗干面加醋，并搭配1份青菜，如果早午餐跟晚餐中间肚子饿，她会吃1颗茶叶蛋加一杯无糖豆浆，让自己没有饥饿感。

   饮食控制外，米可白每周2天进行spa，请芳疗师针对上臂、臀部、大腿与小腿脂肪较多的地方加强按摩，再搭配运动，她觉得这样可更快达到塑身，而且她喜欢随时随地做简单的瘦身运动。此外，米可白笑说“瘦身速度太慢，所以喜欢研究能让脸在镜头前看来更小的发型。”透过绑头发让自己在镜头前拥有小脸，就不会因为要强迫自己快速减重，而让身体变不健康。

   最近葡萄姐姐在其微博透露，正在尝试了埋线减肥法。“最近去尝试了埋线减肥法~~为了让自己快瘦下来~我从扎十针~进阶到二十针....呼~好可怕喔!! ~~明晚还要去埋线看中医...哀~我的小胖腿...拜托你快变细阿”！

   米可白很在意上臂赘肉，在等待录影的时间，都会做这组运动，能紧实手臂线条。

   step1　　

   双手手臂抬高，手肘弯曲90度使双掌手指朝天花板方向，并拢于胸前。

  
   step2　　

   双掌相互推挤，朝天花板方向推停5秒，步骤1~2重复20下，能塑手臂与集中胸型。