补钙补钾腿部减肥饮食妙招
饮食妙招 1.补钙。 尽量吃一些含钙高的食物，…
编辑：佚名 发布时间：2013年3月13日
饮食妙招
1.补钙。
尽量吃一些含钙高的食物，像芹菜、菠菜等等，因为，钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。所以，这一点，就是补钙。
2.多摄入维生素b。
这类食物有如花生、海苔、芝麻等。维生素b1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素b2能加速脂肪的代谢。
3.补钾。
操纵盐分的摄入量，多吃含钾高的食品。西瓜、葡萄、柚等都是含钾高的食品，当盐分摄入过多身体就会想喝水导致水分囤积体内，轻易使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
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