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冬季及时减压可以预防哮喘 哮喘中药药方推荐

兰州健康生活网:越来越多的研究发现,压力大小,与哮喘的发生、发作密切相关。 &nb…
编辑:佚名  发布时间:2012年11月19日
    兰州健康生活网:越来越多的研究发现,压力大小,与哮喘的发生、发作密切相关。

    压力如影随形,甚至让人无所适从,哮喘是常见的过敏性疾病。虽然其主要的诱因之一是遗传因素,但是否发病、何时发病、发病强度如何,很大程度上取决于环境和患者本身。越来越多的研究发现,压力大小,与哮喘的发生、发作密切相关。

    一方面,哮喘患者体内的细胞类型与正常人不同。正常人体内有一类被称为调节性t细胞,是减少过敏症状的“好细胞”。但这类细胞在哮喘患者中,比例是下降的。另一方面,哮喘患者若承受着重压,其哮喘和过敏症状都会加重。流行病学资料显示,压力会导致哮喘症状“失控”,诱发急性加重,延长住院时间,增加用药种类。

    现实生活中,压力与每个人如影随形,有时甚至让人无所适从。因此,为了收获健康,我们必须学会正确处理压力。我的经验是,首先,缓解和释放压力,可以减少哮喘发作,或让病情不那么重。压力下,很多人焦虑、紧张,甚至钻进死胡同,百思不得其解。这时,我们要改变思维方式,和自己对话:到底是什么念头和想法,导致自己紧张,这样的态度是好是坏。其次,尝试改变这样的态度,或想办法转移注意力。比如我会停下手上的工作,去做一些自己喜欢的,能让自己轻松的事。像医生工作重、压力大,也许我会站起来,远眺窗外,满眼绿色,做两三个深呼吸,平复情绪。

    规律生活对哮喘也很重要,规划好生活,处理好经济问题和人际关系,能减少紧急情况的发生。生活越规律,突变越少,对哮喘而言,外界刺激就越少。而且,睡眠不足时,往往会引起神经系统紊乱,导致紧张和情绪改变。像我们做医生的,工作时间长,早出晚归,就要善于利用每一段休息时间,抽空闭目养神一会儿。

    温馨提示

    此外,如果预感到压力增加,哮喘症状可能不稳定时,应及时就医,并调整用药。比如参加决定前途的重要考试,经历人生重大转折时,可以适当增加药量,以稳定控制病情。

    食疗治哮喘黄芪百合粥

    食材:黄芪、百合各30g,大米100g,红糖适量。做法:

    1.将黄芪、百合分别洗净,放入锅中;

    2.加清水适量,用小火煎煮约30分钟,滤去渣,剩下药汁;

    3.将大米淘洗干净放入锅中,加入药汁,煮至大米烂熟,加红糖搅拌均匀即可。

    每天服1剂,1次或分2次食完。

    此粥可调理肺气虚弱引起的慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎等。
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