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十招能让男人活得更长久

健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来的建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。多看看光明面
编辑:佚名  发布时间:2011年2月12日


  健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来的建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。



  多看看光明面  乐观的人活得久

  梅约医学中心的研究显示,乐观的人活得久。从参与研究的受试者中,发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

  宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现,心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。如何清除你的忧郁地雷

  懂得处理压力 学会放松

  英国针对百岁人所做的研究发现,46%的人懂得处理压力。

  有几个方式可以处理压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做,也是一种放松。男人常因竞争激烈,而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。

  男人们每过一段时间总有那么几天表现出意志消沉,精神不振,焦虑、易发火、抑郁等,甚至还带有某种身体的不适,如口腔溃疡等。

  用牙线剔牙

  不只是降低蛀牙的机率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。  

   俗话说,“牙疼不是病,疼起来真要命”。牙疼大多由蛀牙引起,如何才能早点发现和治疗,避免让它越来越严重呢?

  适度的性爱有利增寿

  没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次性爱的男性,是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。

  杜克大学一项研究也发现,男性的性行为会降低死亡率,这对每个人都是好消息,但必须确定这个性,是安全的性。

 

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