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牙疼不用怕,7种牙病自己搞定

友都有过的经历,牙疼不是病疼起来真要命,牙疼该怎么办呢?如何才能保护好自己的牙齿健康,随处绽放自信笑容? …
编辑:佚名  发布时间:2012年6月1日

    牙疼是很多朋友都有过的经历,牙疼不是病疼起来真要命,牙疼该怎么办呢?如何才能保护好自己的牙齿健康,随处绽放自信笑容?

    拥有一口洁白亮丽的牙齿是每个人想要的,它可以让你随处绽放自信笑容。一口健康的好牙,除了养成刷牙和使用牙线保持口腔卫生习惯外,还应该学会自己处理一些常见的牙齿及口腔疾病,再加上日常饮食调节,你就可以绽放自信的笑容了。

1、牙齿过敏

   多为牙龈萎缩所致。日常生活中,漂白剂、除垢剂及某些牙膏含有研磨剂和磷酸盐,都会导致牙过敏。刷牙不要过于用力。如果牙齿久痛不去,应看牙医。

2、掉牙

    打球或溜冰等运动导致牙齿脱落后,用牛奶把牙齿冲洗干净,然后立即放回牙槽原位,垫上软布或湿茶叶袋再轻轻咬合。如果掉牙回位及时,有时候可以重新与牙龈复合。一两个月之后,牙齿会逐渐好转。

3、口腔上颚烫伤

    对于饭菜温度太高导致的口腔上颚烫伤,用温盐水(1杯温水加一茶匙食盐搅匀)漱口,可缓解。食盐具有中和口腔酸性缓解,防止细菌感染。

4、下巴疼痛

    夜间睡眠磨牙也会导致下巴疼痛。专家建议,一要经常活动下巴。二要侧卧或仰卧,枕头高度及硬度合适,尽量避免俯卧。

5、口腔溃疡

    常吃辛辣食品、缺乏维生素等多种因素都会导致口腔溃疡。专家建议,用棉球蘸植物油,然后压住溃疡面,每天3-4次,可有效缓解。

6、补牙材料脱落

    吃爆米花、花生等食物所致的补牙材料脱落。用无糖口香糖(嚼过之后)或软蜡填补牙齿空缺处,可减少牙过敏。也可以上药房购买临时牙填充材料。

7、牙龈疼痛

    牙龈炎不可轻视,会导致心脏病危险增加7倍,胰腺癌增加63%。专家建议,用薄荷茶漱口,有助于缓解牙龈疼痛。另外,还应该早晚刷牙和经常使用牙线洁齿,尽量少吃糖。

 

6种护牙食物


1、芹菜

    当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,“这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。

    另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。嘴馋的时候,别尽想着甜点零食,可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状,一嘴馋就抓来嚼一嚼,按摩一下牙龈,顺道补充一天的蔬菜量。


2、乳酪

    谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

    早餐来一份西红柿乳酪三明治:准备2片全麦土司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。首先,将乳酪片放在土司上,再放上西红柿,再用另一片土司将材料夹起来。以锡箔纸将土司整个包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。

3、绿茶

    绿茶抗氧化能力相当强,其中含有大量的氟(其他茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。



4、洋葱

    洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃炒洋葱,不止预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

5、香菇

    菇类对保护牙齿也有帮助。香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。菇类带有独特的风味而且热量又低,不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。


6、番石榴

    想让自己的牙龈常保健康,啃一颗番石榴是另一个好方法。番石榴的热量低,很多人节食的时候拿它来增加饱足感,而它的维生素C含量又高居水果之冠。

    维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。



(兰州健康生活网)

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